Искусство сдерживания гнева

Аватара пользователя
Карамелина
Сообщения: 13330
Зарегистрирован: 24 янв 2007, 22:09
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 263 раза
Поблагодарили: 1556 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#91

Непрочитанное сообщение Карамелина » 14 май 2010, 17:08

Suzy писал(а):Я бы сказала, что гнев - это накопившееся до критической массы раздражение, которое может выплеснуться в самый неподходящий момент и на первого попавшего под горячую руку.


точно) и иногда вообще думаешь потом, за что я так :roll:
«Это невозможно!» - сказала Причина.
«Это безрассудно» - заметил Опыт.
«Это бесполезно» - отрезала Гордость.
«Попробуй» - шепнула Мечта…
«Бла-бла-бла» — зевнул Пофигизм

Mister_Strannik
Забанен
Сообщения: 1173
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 12:12
Благодарил (а): 21 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#92

Непрочитанное сообщение Mister_Strannik » 17 май 2010, 18:06

Выйти на балкон квартиры и проорать на всю улицу матом всё,что наболело.

Аватара пользователя
Jinn
Сообщения: 1128
Зарегистрирован: 12 фев 2009, 21:42
Пол: мужской
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 49 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#93

Непрочитанное сообщение Jinn » 17 май 2010, 18:16

Mister_Strannik писал(а):Выйти на балкон квартиры и проорать на всю улицу матом всё,что наболело.

Ты так часто делаешь? :)
Только две вещи в мире достойны подлинного изумления — звездное небо над нами и нравственный закон внутри нас

Mister_Strannik
Забанен
Сообщения: 1173
Зарегистрирован: 10 окт 2009, 12:12
Благодарил (а): 21 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#94

Непрочитанное сообщение Mister_Strannik » 17 май 2010, 19:21

Jinn писал(а):Ты так часто делаешь?

Пару раз было.В основном я делаю это за компом :) Могу телефон в стену кинуть :oops: А так я нормальный

Аватара пользователя
Владимир1984
Автор темы
Сообщения: 2168
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 14:08
Пол: мужской
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 141 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#95

Непрочитанное сообщение Владимир1984 » 02 июн 2010, 08:49

Нашел интересную информацию, которую можно применять для снижения стрессового состояния и нейтрализации гнева. :)
Ученые рекомендуют применять следующий метод: •
Выберите какое-то определенное слово, звук, короткую фразу или молитву. Например, «мир», «раз» или «храни меня, Господи». • Удобно сядьте и закройте глаза. Лучше выбрать тихое место. • Постарайтесь постепенно расслабить все мышцы тела. Начните с ног и закончите шеей. • Дышите спокойно и естественно. На каждом выдохе повторяйте выбранное слово или фразу. • Постарайтесь войти в состояние полной пассивности. Не надо стараться или беспокоиться, хорошо ли вы справляетесь с упражнением. Когда в сознании возникают какие-то мысли, просто скажите себе «ну и пусть» и спокойно продолжайте повторять ключевые слова. • Занимайтесь по 10-20 минут ежедневно. Время можно контролировать, периодически бросая взгляд на часы. • Закончив упражнение, посидите спокойно еще около минуты. Позвольте мыслям постепенно вернуться в сознание. • Выполняйте упражнение один или два раза в день. Хорошо заниматься, например, перед завтраком или ужином.

Источник: http://kronportal.ru/forum/showthread.php/1426
Преисподняя существует в темных уголках нашего подсознания!
Наша главная задача не заглядывать в туманную даль будующего, а действовать сейчас в направление, которое нам видно! Слова Томаса Карлейла

Аватара пользователя
Nitan
Сообщения: 9693
Зарегистрирован: 08 дек 2008, 14:51
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 276 раз
Поблагодарили: 651 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#96

Непрочитанное сообщение Nitan » 02 июн 2010, 13:43

Владимир1984
Прямо описание упражнения на сосредоточение :)
А ещё если бы вместо слов были мантры, да ещё если бы их уметь произносить :)
"Жизнь это Театр. Люди в ней актёры".
Достойно играй свою роль!
-----------------------------------------------------
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти. Коко Шанель.

Аватара пользователя
Conqwest
Сообщения: 32123
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 14:27
Пол: мужской
Благодарил (а): 1193 раза
Поблагодарили: 3714 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#97

Непрочитанное сообщение Conqwest » 02 июн 2010, 13:51

Нитан, почему-то ждалось Вашего ответа, сэнсэй. :)
В споре рождается Истина... Там же она и умирает.

Аватара пользователя
Nitan
Сообщения: 9693
Зарегистрирован: 08 дек 2008, 14:51
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 276 раз
Поблагодарили: 651 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#98

Непрочитанное сообщение Nitan » 02 июн 2010, 14:03

Conqwest писал(а):Нитан, почему-то ждалось Вашего ответа, сэнсэй.

Что-то написал не так или не должен был вообще писать?
Никакой я не сэнсей. Что умею, то умею, что нет - то нет.
"Жизнь это Театр. Люди в ней актёры".
Достойно играй свою роль!
-----------------------------------------------------
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти. Коко Шанель.

Елена Анат
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 01 июн 2010, 21:11
Пол: женский

Re: Искусство сдерживания гнева

#99

Непрочитанное сообщение Елена Анат » 02 июн 2010, 14:31

человек раздражается от своих ненужных желаний. например, я хочу чтобы все ходили и мне целовали руки или хочу много денег да мало ли что я хочу,а в жизни никто мне это не дает и в итоге я раздражаюсь. но если посудить здраво с какой стати кто-то должен делать то что я хочу.

Аватара пользователя
YONSHA
Сообщения: 9687
Зарегистрирован: 05 фев 2009, 17:06
Пол: женский
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 1190 раз
Поблагодарили: 869 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#100

Непрочитанное сообщение YONSHA » 02 июн 2010, 14:40

Сегодня обратила внимание на то что владею этим самым искусством:-)
Один человек решил наорать на меня по телефону, я просто отключила звонок и мысленно переключилась от этой ситуации, к более приятным мыслям. Гнев ушел, почти не приходя. Иначе я могла сильно нагрубить в ответ.

Вобщем считаю что нужно переключаться от ситуации вызывающей гнев...и вернуться к ней, чтобы обдумать уже в спокойном состоянии.
Отчаяние Бог посылает нам не затем, чтобы убить нас, он посылает нам его, чтобы пробудить в нас новую жизнь. Герман Гессе

Аватара пользователя
Conqwest
Сообщения: 32123
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 14:27
Пол: мужской
Благодарил (а): 1193 раза
Поблагодарили: 3714 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#101

Непрочитанное сообщение Conqwest » 02 июн 2010, 14:44

Nitan писал(а):
Conqwest писал(а):Нитан, почему-то ждалось Вашего ответа, сэнсэй.

Что-то написал не так или не должен был вообще писать?
Никакой я не сэнсей. Что умею, то умею, что нет - то нет.
Дорогой мой человечище, простите за косноязычие ради Бога. Я взаправду ждал, что выскажет по этой выдержке сведущий человек, каковым, по моему представлению, являетесь Вы. Вы доставили мне несколько приятных мгновений, спасибо вам на добром слове. :)
В споре рождается Истина... Там же она и умирает.

Аватара пользователя
Владимир1984
Автор темы
Сообщения: 2168
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 14:08
Пол: мужской
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 141 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#102

Непрочитанное сообщение Владимир1984 » 02 июн 2010, 14:44

YONSHA писал(а):Сегодня обратила внимание на то что владею этим самым искусством:-)
Один человек решил наорать на меня по телефону, я просто отключила звонок и мысленно переключилась от этой ситуации, к более приятным мыслям. Гнев ушел, почти не приходя. Иначе я могла сильно нагрубить в ответ.

Вобщем считаю что нужно переключаться от ситуации вызывающей гнев...и вернуться к ней, чтобы обдумать уже в спокойном состоянии.

Вы молодец, лучшее лекарство от гнева это игнорирование вызывающего его источника. :)

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Nitan писал(а):Владимир1984
Прямо описание упражнения на сосредоточение :)
А ещё если бы вместо слов были мантры, да ещё если бы их уметь произносить :)

Все приходит с опытом. :)
Преисподняя существует в темных уголках нашего подсознания!
Наша главная задача не заглядывать в туманную даль будующего, а действовать сейчас в направление, которое нам видно! Слова Томаса Карлейла

Елена Анат
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 01 июн 2010, 21:11
Пол: женский

Re: Искусство сдерживания гнева

#103

Непрочитанное сообщение Елена Анат » 02 июн 2010, 15:31

когда кто-то мне грубит,я мысленно говорю себе, что это проблема раздраженного человека,но никак не моя.сильный человек в любой даже самой критической ситуации будет оставаться спокойным, а не будет пищать визжать.особенно это касается мужщины.

Аватара пользователя
Nitan
Сообщения: 9693
Зарегистрирован: 08 дек 2008, 14:51
Пол: мужской
Семейное положение: в браке
Благодарил (а): 276 раз
Поблагодарили: 651 раз

Re: Искусство сдерживания гнева

#104

Непрочитанное сообщение Nitan » 21 ноя 2013, 12:36

Владимир1984
грешен :) Иронизировал над
«мир», «раз» или «храни меня, Господи»
.
В принципе есть два варианта:
1. умение правильно произносить даст более сильный результат.
2. искренность, открытость, непосредственность и т.д. приветствуются.То есть если даже не умеешь правильно, но говоришь искренне, то результат может превзойти все ожидания :)
По этому поводу пересказываю своими словами притчу, прикалываясь уже над собой :) :
"Ехал на корабле по озеру учёный священник человек. Ему сказали, что на ближайшей пристан есть старцы-подвижники. Когда корабль причалил к берегу, Учёный сошёл на берег узнать, как они молятся. Послушал их, и очень ему понравились их незамысловатые молитвы. В его душе разлилась благость и ляпота. На всякий случай он спросил старцев - а молитву "Отче наш" знаете? - Нет - отвествовали старцы. - научи нас, учёный человек. И конечно же он их научил.
И с хорошим состоянием души покинул Учёный старцев и отплыл на корабле дальше. Стоял на палубе и молился.
Вдруг заметил приближающиеся огоньки. Присмотревшись, он заметил старцев, которые шли по воде аки по суху и держали в ладонях свечки, освещая себе путь. Догнали они корабль и смиренно попросили Учёного:
"Прости нас, повтори ещё раз молитву "Отче наш", а то мы забыли, что следует говорить и в каком порядке..."
И ответствовал им учёный: " Знаете что, молитесь как умеете! "
Ибо понял он, что....
Conqwest писал(а):Вы доставили мне несколько приятных мгновений, спасибо вам на добром слове.

Так будем же и дальше взаимно доставлять друг другу приятные мгновения! :)
YONSHA писал(а):Вобщем считаю что нужно переключаться от ситуации вызывающей гнев...и вернуться к ней, чтобы обдумать уже в спокойном состоянии.

Смысл "сосредоточения" ( одна из ступеней Йоги) в том что умеешь сосредоточиться на том, что тебе надо, и соответственно отвлечься от того, чего тебе не надо. Так сказать, контроль умственных завихрений.
"Жизнь это Театр. Люди в ней актёры".
Достойно играй свою роль!
-----------------------------------------------------
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти. Коко Шанель.

Аватара пользователя
Владимир1984
Автор темы
Сообщения: 2168
Зарегистрирован: 18 сен 2009, 14:08
Пол: мужской
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 141 раз
Контактная информация:

Re: Искусство сдерживания гнева

#105

Непрочитанное сообщение Владимир1984 » 21 ноя 2013, 12:38

Раз подняли тему - Управление гневом, решил апнуть и эту, много чего полезного написано, может кому пригодиться. :)
Преисподняя существует в темных уголках нашего подсознания!
Наша главная задача не заглядывать в туманную даль будующего, а действовать сейчас в направление, которое нам видно! Слова Томаса Карлейла


Вернуться в «Психология»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость